Η ζάχαρη δίνει "κενές θερμίδες", δηλαδή θερμίδες χωρίς άλλα θρεπτικά συστατικά, ούτε βιταμίνες, ούτε μέταλλα, ούτε φυτικές ίνες, ούτε πρωτείνες.
Όταν τρώτε γλυκά, η ζάχαρη προκαλεί μια αλυσιδωτή αντίδραση στο στόμα σας. Τρέφει τα βακτήρια, τα οποία παράγουν οξύ που καταστρέφει τα δόντια. Τα δόντια σας μπορούν να ανεχτούν κάποια επίθεση από το οξύ, αλλά αν καταναλώσουμε συχνά και σακχαρώδη, καταλήγουν να χάσουν τη μάχη με την τερηδόνα.
Σας προτείνουμε εδώ μερικούς τρόπους να αποφύγετε τη ζάχαρη. Βεβαίως δε θα χρειαστεί να κόψετε τελείως τα γλυκά. Αυτό που έχει σημασία είναι τι τρώτε κάθε μέρα. Σημειώστε με το γνωστό τρόπο αυτά που ήδη κάνετε και αυτά που μπορείτε να προσπαθήσετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου